學(xué)習(xí)中，記憶是最重要的。學(xué)得再多，記不住，就像電腦一樣，等于沒有輸入，更談不上融匯貫通，也就無法輸出。
記憶是有方法的，最簡單，任何人都可以理解并掌握的方法，只有兩個(gè)字：重復(fù)。
而大部分人記不住，是因?yàn)闆]有重復(fù)。新東方直播間董宇輝侃侃而談，從中國講到歐洲，從尼采回到曾國藩，一會(huì)兒英語，一會(huì)兒古文，琴棋書畫，三教九流，無所不談，憑的是什么，記憶力??！
所謂記憶力特別好的人，其實(shí)是他們的大腦總在有意識(shí)的，或無意識(shí)地重復(fù)。但是他們不愿意說，或自己也不知道。（他們有時(shí)候表現(xiàn)得心無旁騖，不聽耳機(jī)、不看信息；有時(shí)候若有所思，嘴中念念有詞，干脆好像在發(fā)呆；或者說排隊(duì)的時(shí)候，腦子在飛速運(yùn)轉(zhuǎn)，回憶講的課程、看的書，數(shù)學(xué)概念、專業(yè)名詞等，使之產(chǎn)生相互聯(lián)系，加強(qiáng)記憶。）
普通人如何重復(fù)呢？尊重人體自然規(guī)律，最著名的研究“艾賓浩斯的遺忘曲線”是這樣的：
所以要正確認(rèn)識(shí)自己，遺忘很正常。而重復(fù)就是在還沒有忘光之前，就去復(fù)習(xí)需要牢記的知識(shí)。當(dāng)然，剛開始也不要企圖記住全部需要牢記的內(nèi)容。
重復(fù)的時(shí)機(jī)有2個(gè)時(shí)段：即時(shí)重復(fù)和之后的重復(fù)。
一、即時(shí)重復(fù)也稱為當(dāng)天重復(fù)。
采取的辦法如圖：
以上總耗時(shí)近3個(gè)小時(shí)，將所有知識(shí)過了3遍。
二、第二天之后的重復(fù)，建議按以下間隔時(shí)段進(jìn)行：（三個(gè)1）
1天（24小時(shí)）——1周后——1月后
只有重復(fù)才可以強(qiáng)化記憶，因此，重復(fù)學(xué)習(xí)是極其重要的。但是，重復(fù)的次數(shù)不能一概而論，對(duì)于擅長的科目，間隔時(shí)段可以長一點(diǎn)，比如1天后——1旬后——1個(gè)半月后；對(duì)于感覺難度比較大的，可以縮短一點(diǎn)時(shí)間，比如1天后——3天后——1周后——半月后——1月后，這樣的間隔時(shí)段來進(jìn)行。每個(gè)人根據(jù)自己的情況調(diào)整重復(fù)的間隔時(shí)間，總之為了實(shí)現(xiàn)熟記知識(shí)的目的，要多多重復(fù)。
但是時(shí)間總是有限的，在即時(shí)重復(fù)時(shí)，要想在3-5分鐘復(fù)習(xí)完30分鐘的學(xué)習(xí)內(nèi)容；或者在之后的重復(fù)時(shí)，因?yàn)槊刻於加行轮R(shí)產(chǎn)生，復(fù)習(xí)的內(nèi)容好像會(huì)變得越來越多，這是大多數(shù)人的疑問。
實(shí)際上，知識(shí)并不會(huì)越來越多，因?yàn)橹貜?fù)的內(nèi)容都是重點(diǎn)或者黑體字，用時(shí)并不多。另外，重復(fù)次數(shù)足夠多，很多內(nèi)容已經(jīng)記住了，之后重復(fù)記憶花費(fèi)的時(shí)間只會(huì)越來越少。比如你要重復(fù)本文的話，只需要將紅色的加粗文字過一遍即可。
這里我們需要掌握三個(gè)技巧：第一個(gè)需要在學(xué)習(xí)過程中，將重點(diǎn)識(shí)別并標(biāo)記出來，可以采取識(shí)別大框架+次要信息、主語+謂語的方法，畫圈、記號(hào)筆、加括號(hào)等方法，即便是即時(shí)重復(fù)時(shí)，也可以用很短的時(shí)間將知識(shí)掃一遍（過眼即可）。如果是采取筆記摘要的方法，注意將所有的知識(shí)記在一個(gè)筆記本上，不管是文科的、理科的，都記在一個(gè)本子上，標(biāo)明時(shí)間。內(nèi)容太多的話，可以每個(gè)月一個(gè)本子。重復(fù)后要在書本或筆記本上標(biāo)明重復(fù)的日期，以便以后的查閱重復(fù)。記在一個(gè)本子的好處是，當(dāng)你忽然腦子里想查閱某個(gè)概念、公式，一下子就會(huì)找到。（強(qiáng)調(diào)一下，筆記不要做得太多，摘要即可）
第二個(gè)需要將要牢記的內(nèi)容凝縮，或變換聯(lián)想成自己熟悉的類型。這個(gè)必須自己慢慢摸索，在實(shí)踐中總結(jié)，比如筆者用首字記憶法牢記入黨誓詞的場(chǎng)景就是這個(gè)樣子：我擁遵履執(zhí)，嚴(yán)保對(duì)積，為隨永。這12個(gè)首字，不斷重復(fù)念，必要時(shí)發(fā)出聲來，現(xiàn)在根本就忘不了。這是凝縮的一個(gè)例子。變換的方式很多，如果有年份，和自己的生日或其他有代表性的時(shí)間聯(lián)系聯(lián)想一下，就不舉例子了，總之是要多多實(shí)踐，創(chuàng)建出自己想要的記憶方法。
第三個(gè)方法需要每天抽出30分鐘，將最近的重點(diǎn)知識(shí)在紙張上默寫出來，或者是對(duì)自己、對(duì)別人講出來，必須要講出來，能講出來，證明你確實(shí)記住了，懂了。對(duì)自己講可以限定時(shí)間，比如3分鐘講完這個(gè)，5分鐘講完那個(gè)；對(duì)別人，如果可以的話，以學(xué)習(xí)小組的模式進(jìn)行，你講數(shù)學(xué)，我講歷史，他講物理，交替進(jìn)行。
另外，將碎片時(shí)間充分利用起來，也是一個(gè)非常重要的技巧。如排隊(duì)等待的時(shí)間，坐車的時(shí)間，閉目眼睛休息的時(shí)間，與別人閑聊的時(shí)間（有些人可以做到一心二用，但實(shí)際上每個(gè)人對(duì)此并不陌生，要不然就不會(huì)有專心這個(gè)詞），晚上睡不著的時(shí)間，甚至發(fā)呆的時(shí)間等。腦子里面就需要牢記的內(nèi)容進(jìn)行重復(fù)，有不清楚的地方馬上翻開書本或摘要筆記查閱，這樣的重復(fù)記憶是效率最高的！有些人用這些碎片時(shí)間亂翻微信，耳機(jī)聽歌等等，實(shí)際上，這就是記憶達(dá)人和普通人拉開距離的地方。你以為他在發(fā)呆，根本上不知道他是在有意識(shí)的，或者是無意識(shí)的，進(jìn)行著重復(fù)記憶。
相信我，重復(fù)不需要用太大力，迅速看一遍重要的，凝縮的，黑體的，記號(hào)顏色的即可。關(guān)鍵是在沒有遺忘光之前，要重復(fù)。忘光了，那就要重新開始，得不償失。
再好的方法，不實(shí)踐是沒有任何意義的！最可惜的，就是小時(shí)候熟背的唐詩三百首和上學(xué)時(shí)背了那么多的古文、詩歌、散文，現(xiàn)在基本上都忘掉了，何故？在忘光之前沒有重復(fù)。
重復(fù)就是事半功倍，重復(fù)是通往一切的橋梁，重復(fù)吧！
來，現(xiàn)在就即時(shí)重復(fù)一下本文。
本文的重點(diǎn)：即時(shí)重復(fù)和之后的重復(fù)，當(dāng)天重復(fù)——1天后——1周后——1月后。其中，最重要的是1天后，也就是過了24小時(shí)，一定要記得回去看一遍所學(xué)的知識(shí)。
重復(fù)的內(nèi)容和技巧：重要、凝縮、變換、默寫，還有碎片時(shí)間的回憶。
來，現(xiàn)在就回到文頭，迅速即時(shí)重復(fù)一下本文。明天的這個(gè)時(shí)候，記得也要來，再重復(fù)一下本文！
作者介紹：智者暖陽，致力于王陽明“心學(xué)”漸悟，踐行“知行合一”，誠心誠意“致良知”；同時(shí)專注價(jià)值投資，奉行“爭(zhēng)是不爭(zhēng)，不爭(zhēng)是爭(zhēng)”之長期投資理念，會(huì)不定期地在此分享個(gè)人踐行“心學(xué)”及投資二十余年的心得，謝謝留言點(diǎn)贊。